Facebook

Fysiotherapie Meerzicht
Uiterwaard 3i
2716 VA Zoetermeer
079-3210820
info@fysiotherapiemeerzicht.nl

☰ Menu

Nek

Ga rechtop zitten op een comfortabele stoel.  Let op dat de schouders ontspannen blijven.

  1. Buig de nek naar voren en ga langzaam weer naar achter.

  2. Draai de nek van links naar rechts.

  3. Buig de nek opzij, om en om.

Doe alle oefeningen 10 keer achter elkaar.