Facebook

Fysiotherapie Meerzicht
Uiterwaard 3i
2716 VA Zoetermeer
079-3210820
info@fysiotherapiemeerzicht.nl

☰ Menu

Nu ook zwangerfit bij Fysiotherapie Meerzicht

22 september 2017

Zwangerfit®

Zwangerfit® is een actieve cursus voor zwangere vrouwen en pas bevallen moeders.

Een vroegtijdige opbouw en onderhoud van conditie draagt bij aan een voorspoedige zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Wanneer een zwangere vrouw in goede conditie is, zal zij minder snel last hebben van zwangerschapsgerelateerde klachten, de conditie wordt gehandhaafd en na de bevalling zal het lichaam ook sneller herstellen. Door je lichaam fit te houden, blijft er genoeg energie over voor de baby! Vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling kan er deelgenomen worden. Vanaf 4-6 weken na de bevalling kan er weer gestart worden met het oppakken van de trainingen. De

coachinglessen bieden houvast om beter inzicht te krijgen in het verloop van de zwangerschap en de bevalling.

 

 

Voor wie?

Zwangere vrouwen vanaf de 16e week in de zwangerschap tot aan de bevalling en voor kersverse moeders vanaf 4-6 weken na de bevalling.

 

Inhoud training

De training vindt plaats in kleine groepjes van ongeveer 6-8 deelneemsters en duurt 1 uur. De lessen bestaan uit warming-up, handhaving /verbetering van conditie, functionele spierversterking, trainen van stabiliteit en coördinatie, ademhalingstechnieken, aandacht voor bekkenbodem, ontspanning en cooling-down. De coachinglessen zullen zich richten op onderwerpen zoals processen en beleving rondom de zwangerschap, functie van bekken & bekkenbodem, houding & beweging en ademhalingstechnieken.

De intake en de training zelf worden gegeven door een gespecialiseerde fysiotherapeute. De intake wordt individueel afgenomen en zal bestaan uit een vragenformulier en een aantal testjes om het beginniveau te bepalen. Indien er klachten op het gebied van de zwangerschap of bekken & bekkenbodem aanwezig zijn (of ontstaan tijdens de zwangerschap,) dan zal hier rekening mee gehouden worden en zal er beoordeeld worden of verdere fysiotherapeutische behandeling nodig is. Er kan op ieder niveau getraind worden.

 

Wanneer?

Voor informatie over de trainingstijden en coachinglessen kun je contact opnemen met ons.

Bel of mail gerust!

info@fysiotherapiemeerzicht.nl

079 - 321 08 20

 

Kosten?

De kosten bedragen € 120 voor 10 trainingen, coaching lessen bedragen € 55 voor 4 coaching lessen.

Totaalpakket: 10 trainingen en 4 coaching lessen voor € 170.

Er zijn zorgverzekeringen die deze kosten vergoeden. Vraag bij de zorgverzekering na of je in aanmerking komt hiervoor.

 

Locatie

Fysiotherapie Meerzicht

Uiterwaard 3 - i

2716 VA Zoetermeer

www.fysiotherapiemeerzicht.nl